¿vértigo o mareo?
¿te da vueltas el mundo? ¿te sientes como en un barco? ambas situaciones son incómodos y generan inestabilidad pero no son lo mismo. El vértigo y el mareo tienen causas diferentes y se tratan de manera diferente.
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Entrenamiento para inestabilidad de tobillo
La inestabilidad crónica de tobillo es una de las causas que favorecen los esguinces de repetición. El ejercicio «short foot» fortalece la musculatura intrínseca del pie para tratar la inestabilidad.
Taller «pies fuertes y flexibles»
El pie es la estructura que nos sostiene, permite que nos desplacemos y nos da mucha información del entorno.
María Gomá nos ayuda a entender lo importante que es entrenarlos para mantenerlos fuertes y flexibles.
En este taller hablaremos de calzado, de patología y haremos ejercicios adaptados a las circunstancias de cada asistente.
En las ediciones anteriores de este taller, María Gomá nos ha enseñado que siempre hay margen de mejora, aunque ahora mismo nuestros pies estén muy rígidos, aunque se nos levante un dedo, aunque no tengamos mucha fuerza… el entrenamiento da sus frutos. Nosotros pudimos comprobarlo en tan solo un taller ¡imagínate si los entrenamos de manera continuada!
María nos ha dado estrategias para comenzar el cambio, nosotras ya hemos comenzado.
Esta 3ª edición del taller «pies fuertes y flexibles» se celebrará el próximo sábado 22 de marzo a las 11h en Fisioguara.
Reserva tu plaza en
-teléfono 606181560
-hola@fisioguara.com
El bruxismo
El bruxismo puede generar dolor en la cara, cráneo, mandíbula y cervicales. Apretar o rechinar los dientes puede provocar también efectos adversos en los dientes y artrosis en la articulación temporomandibular. Valorar la postura y la musculatura masticatoria y del cuello es fundamental para un tratamiento efectivo.
Clases de espalda sana para la vida real
Las clases de espalda sana y cualquier tipo de entrenamiento debe ir enfocado a preparar tu cuerpo para las necesidades de tu vida cotidiana. Conocer cuáles son las actividades de tu vida real nos permite buscar los ejercicios y secuencias de movimientos adecuados.
Estar informado disminuye el dolor
Resolver las dudas del paciente, explicarle qué ocurre en su cuerpo y cómo vamos a abordar las sesiones hace que disminuya su incertidumbre, y que su sistema de alarma, protección y anticipación ya no está tan activo, lo que influye directamente sobre la cantidad de dolor percibido.