Resolver las dudas del paciente, explicarle qué ocurre en su cuerpo y cómo vamos a abordar las sesiones hace que disminuya su incertidumbre, y que su sistema de alarma, protección y anticipación ya no está tan activo, lo que influye directamente sobre la cantidad de dolor percibido.
El nistagmo es un movimiento involuntario de los ojos, que se mueven de forma rápida y conjugada, y que podemos observar cuando hay una crisis de vértigo.
Durante la inspiración, los pulmones tienen que poder expandirse para que puedan llenarse de aire, y para eso es imprescindible que la caja torácica, la estructura rígida que los envuelve, se mueva y se agrande en sus tres dimensiones.
Esa expansión de la caja torácica la inicia y la procura la contracción del diafragma (por ello es el músculo inspiratorio más importante).
Practicaremos un ejercicio que entrena la apertura del diámetro lateral del tórax y mejora la movilidad de las costillas y de las vísceras.
El diafragma es un músculo de vital importancia a diferentes niveles: postural, visceral, funcional…
Es el principal músculo de la respiración e influye de manera directa a través del sistema ligamentario con el funcionamiento del aparato digestivo.
Tiene relación directa con la columna cervical, la musculatura abdominal y la salud de la columna lumbar.
Para realizar una buena autoliberación miofascial del tríceps sural utilizaremos el foam roller con un ejercicio combinado de masaje con deslizamiento + inhibición por presión de puntos gatillo.
Cuando al caminar adelanto la pierna lesionada, el brazo contrario se adelanta también, llevando la muleta para descargar parte del peso de mi cuerpo sobre ella cuando al caminar me quede a «pata coja» sobre la pierna lesionada.
