Apretar o rechinar los dientes sin darte cuenta mientras duermes, estás concentrado o te enfadas; puede provocar dolor en la articulación de la mandíbula, cerca del oído o dolor de cabeza…
Te mostramos 3 ejercicios que te ayudarán a reducir la tensión de la musculatura implicada y a aliviar tus síntomas.
¿Necesitas ayuda?
➡️ Un fisioterapeuta puede evaluar la articulación de tu mandíbula para comprobar si trabaja correctamente y si hay otra musculatura implicada. Pregunta por «fisioterapia de la Articulación Temporomandibular»
➡️ Es importante averiguar por qué aprietas los dientes. Quizá necesites modificar algunos hábitos de alimentación, sueño…
➡️ La gestión emocional es fundamental y está implicada en la mayoría de los casos. Es muy beneficioso que un psicólogo valore tu caso concreto para poder darte las pautas adecuadas
