Respiración costal inferior
Durante la inspiración, los pulmones tienen que poder expandirse para que puedan llenarse de aire, y para eso es imprescindible que la caja torácica, la estructura rígida que los envuelve, se mueva y se agrande en sus tres dimensiones.
Esa expansión de la caja torácica la inicia y la procura la contracción del diafragma (por ello es el músculo inspiratorio más importante).
Practicaremos un ejercicio que entrena la apertura del diámetro lateral del tórax y mejora la movilidad de las costillas y de las vísceras.